双色夹心饭团，营养早餐，几分钟搞定！
简单
4人份
几分钟搞定的饭团，好吃又营养！当早餐或带去上班当午餐都很nice，要是做几个去野餐就更完美啦！上次做了最简单的肉松海苔饭团，这次做双色夹心饭团😁
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个三角饭团模具
- 1朵西兰花
- 一根红萝卜
- 适量海苔
- 适量海草
- 适量米饭
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
651.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花开水下少许盐烫熟后直接剁碎
2
胡萝卜切成丁后下锅加少许油翻炒后加盐继续翻炒，熟了即可！（可以加一点点酱油调味，切得越小块越好哦）
3
用料都准备好啦！还有海苔片，忘记拍啦！
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米饭放凉后一份加西兰花搅拌均匀，一份加胡萝卜拌匀备用（米饭不要太热，不然包了肉松会影响口感哦）
5
米饭装入模具，放入米饭后往模具边边按压，按压完一边再放入另一边，中间留一个空位来包肉松和海草哦！
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放入肉松
7
加入海草
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再盖上米饭后用模具盖子压实，记得用力压实一点哦，不然容易散
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倒扣脱模后的样子
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在穿上小裙子（海苔）
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有买包装袋的可以包起来哦！
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打包完很好看吧，带出门很方便哦！
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饭团真的很能装，吃一个就很饱啦！是不是很简单呀！赶紧行动起来吧！
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