蒸红薯粉制作凉粉
简单
4人份
红薯粉是爸爸手工制作提取，粉从第一步到摆上桌全是自制，更安全卫生健康，孩子们也吃的放心🤟 关键是红薯是红薯粉是一种非常理想的食材，它既可以抗癌又有益于心脏。而且红薯粉中含有非常高的膳食纤维，润肠可促进胃肠蠕动，对通便可以起到很明显的辅助作用，而且红薯粉内含有的脂肪热量较低，长期食用还可以达到减肥效果。
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食材清单
其他
- 200克红薯粉
- 2个辣椒
- 2汤匙老陈醋
- 3瓣蒜头
- 800克清水
- 香油或其配料请根据喜好增减
蔬菜类
- 5根香菜
调味料
- 1勺酱油
- 3克盐
营养成分
热量
448.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
173.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把粉十水搅拌均匀，过滤，凉水放入蒸锅隔着水蒸，边蒸边搅拌。
2
要不停的搅拌，直到粘稠，差不多这样子就可以了。
3
盖上盖子再蒸十分钟
4
这样就好了，看，盖着也能看到全变透明了。
5
放凉切条，切粒，切片通通没问题✌
6
放凉中，可以切配料（根据自己喜欢来配就可以了）。
7
我做了两份，一份加辣一份不加，给孩子们吃😋！
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谢谢您的光临！
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欢迎多提意见！
