清蒸鳕鱼
简单
4人份
鳕鱼很适合小朋友吃 ， 鳕鱼肉味甘美、营养丰富。含有DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体每日所需要量的最佳比例。因此，北欧人将它称为餐桌上的“营养师”。
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食材清单
其他
- 胡椒粉
- 花生油
海鲜类
- 鳕鱼
蔬菜类
- 姜丝
- 葱
调味料
- 酱油
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
905.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
