养胃粥--鸡片蔬菜粥
简单
4人份
我猜小伙伴们偶尔也会有肠胃不舒服的时候吧，总是大米粥小米粥是不是吃腻了，外面的粥又不想吃！干脆动手自己做，保证比你买到的好吃，不信就试试……
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食材清单
其他
- 100克大米
- 15克料酒
- 3克胡椒粉
- 900克水
- 两片干姜片
- 适量青菜（油菜）
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量葱段
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
420.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切片用料酒和胡椒粉腌制30分钟，大米洗净泡30分钟备用，青菜洗净切块备用
2
不粘锅汤锅放上大米和水，开大火煮开，然后转小火，放入腌制好的鸡胸肉和蔬菜，姜片，葱！小火继续煮30分钟左右！
3
等到煮到大米开花，汤汁变粘稠，放入盐调味即可！
