鸡胸蔬菜早餐三明治
简单
4人份
公子不喜欢白煮蛋，不喜欢胡萝卜，不喜欢黄瓜，不喜欢西红柿，于是，我做了杂货铺一样的三明治。 好吧，主要还因为，收拾库房的时候，发现我闲置已久的松饼铛里竟然有一个未拆封的三明治格。
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 1块鸡胸
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 1片西生菜
- 2片全麦面包
肉类
- 适量肉松
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
281.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备所有材料。鸡胸斜切厚片，撒少许盐和黑胡椒碎稍腌。西生菜洗净沥干水分。黄瓜去皮切片。西红柿切片。胡萝卜切细丝。白煮蛋切片。
2
鸡胸用黄油两面煎熟后切成条。当然，不切更豪爽。
3
一片面包做底，挤上沙拉酱。
4
依次铺上生菜叶子、鸡胸肉、胡萝卜丝、白煮蛋、西红柿、肉松、黄瓜片，中间间或挤一遍沙拉酱。盖上一片面包片，压实一下。
5
三明治格预热后放入做好的三明治。精细的可以切去吐司边。
6
盖上盖子叮1-2分钟，吐司微焦后取出。
7
对角线切开即可。
