素三鲜合饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大匙香油
- 1小匙鸡粉
- 2大匙生抽
- 2大匙花生油
- 四个鸡蛋
- 少许胡椒粉
- 泡发的木耳
- 面粉
蔬菜
- 胡萝卜一根
蔬菜类
- 一把韭菜
调味品
- 2小匙盐
谷物
- 少许海米
营养成分
热量
531.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中倒入热油烧制6成热，倒入打散的鸡蛋炒到7成熟即可。放凉备用
2
韭菜洗净切小段，胡萝卜切碎，木耳、海米切成碎备用
3
放凉的鸡蛋中加入胡萝卜，木耳，海米。加入盐，鸡粉，胡椒粉调味
4
加入韭菜段，倒入花生油，香油拌匀即可
5
馅料调制好之后，把事先和好的面团分成剂子，擀成面皮，包入馅料
6
然后折叠包好
7
电饼铛里放入少许油烧热，把合饼放进去加入2分钟就可以吃热乎乎的合饼啦
