美容养颜雪梨银耳羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个梨
- 2朵鲜银耳
- 30粒枸杞
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
416.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
418.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我买的是鲜银耳，鲜银耳会比泡发的银耳更容易煮。
2
银耳洗干净，剪成小块，中间的心不要。锅中加水，再倒入银耳，大火煮开后转小火。
3
煮到银耳变稠的时候，就可以加入切块的雪梨，一定不要雪梨的芯，只取雪梨肉，芯容易酸。
4
加入冰糖，枸杞，继续煮，煮至汤水都浓稠即可出锅。
5
可以加入牛奶或者椰汁。
6
也可以泡发一些燕窝加入，燕窝需要提前一晚泡发，放入红枣，枸杞，美容养颜。
