红豆薏仁燕麦粥（茶）
简单
4人份
红豆薏仁一起煮，祛湿最好；燕麦含丰富水溶纤维素，还有一定降血脂功效
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食材清单
其他
- 红豆
- 薏仁
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
679.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆2薏仁2燕麦1，懒人做法就是泡过夜，一起睡觉一起起
2
一夜洗礼，杂质也清出来，淘一淘，淘一淘
3
水起码是四五倍，少放可以做粥，多放也可以做日常茶水
4
大火烧开滚一滚，熄火焖半小时，再烧开，再熄火焖半小时，即成！当然可以用高压锅，更省事省时，尽量多焖焖
5
汤水多清啊，漂亮的豆沙色
6
三样都是久煮不烂的好东西，茶汤清澄，嗲物们风骨犹存，现在又有嚼劲又好咽
