宿舍简单版-红糖燕窝雪梨
简单
4人份
小跳我最喜欢吃了，寒假的时候突然想到活到二十几岁还没吃过燕窝，就嚎着嚎着叫妈妈买，寒假每周炖一次冰糖燕窝和妈妈一起吃，补充胶原蛋白。 假期结束妈妈就叫我带了几盏在学校炖着吃，还带走了妈妈不知道怎么用的天麻，⊙﹏⊙b汗 季节交替的时候嗓子经常不舒服，想着炖个冰糖雪梨吧，结果翻箱倒柜没有冰糖，却看到了红糖和燕窝~一个雪梨正好放在一个1L的小炖锅里，高火4小时~~~~开吃开吃。。。。。
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食材清单
其他
- 100ml矿泉水
- 10颗枸杞
- 一个雪梨
- 一小块老红糖
- 一盏燕窝
营养成分
热量
591.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
423.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝提前泡发12小时，雪梨去皮，从三分之一处切开，用小刀挖去内核
2
将燕窝盏洗净沥干水，塞在雪梨中，加点矿泉水
3
再放上一块老红糖
4
小炖锅里面也加一小杯矿泉水，130w高火炖4小时，断电，加枸杞，用勺子舀起锅中的水淋枸杞，枸杞变软即可。
