红糖银耳鸽蛋汤
简单
4人份
特别简单的一道孕产妇补血益气、美容养颜汤，原料都是适合孕产妇们的天然滋补品，孕产妈妈们不用化妆品也能美美的，快准备好食材，和我一起做吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1朵银耳
- 20颗枸杞
- 3粒红糖
- 4-6颗红枣
- 4枚鸽子蛋
- 6颗莲子
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：鸽子蛋【我剁手都要买的宝贝（鸽子蛋30枚顺丰包邮农家散养新鲜鸽蛋信鸽蛋土特产孕妇营养辅食），快来和我一起瓜分红包】，复制这条信息￥BiU00fI1ssD￥后打开👉手机淘宝👈
2
准备食材：红枣4-6颗。莲子6-8颗。枸杞20粒左右。红糖3粒。
3
准备食材：银耳1朵
4
将银耳放入冷水中浸泡30分钟
5
将鸽子蛋冷水下锅，水煮沸3分钟，关火焖3分钟，捞出冷水浸泡，剥开壳切半备用
6
加冷水700毫升，倒入银耳、莲子、红枣、红糖水沸煮20分钟
7
20分钟后加入枸杞
8
熬至粘稠
9
捞出，盛在碗里
10
放上鸽蛋即可，一道美美的红糖银耳鸽蛋汤就完成了。
