奶香鱼粒🍼（适合减肥减脂亲们和小朋友的快手菜）
简单
4人份
👩🏻🍳鱼是很好的食材，不但富含蛋白质，还低脂肪（适合减肥减脂的亲们），鱼中含有的DHA,可以让人变聪明，因此小朋友要经常吃哦～常吃鱼还可以美容～所以还在等什么，还不敢快学一下我的私房菜奶香鱼粒的做法～😍 （用料均适量～依据食用的人多少和口味来定，在这里就不具体写多少了）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
乳制品
- 鲜牛奶
其他
- 料酒
- 橄榄油
- 胡椒粉
- 蒜末
- 鸡精
- 黄瓜丁
海鲜类
- 龙利鱼
调味料
- 盐
营养成分
热量
589.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
969.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🐟先将鱼切成丁，用料酒，胡椒粉，盐腌制20分钟。
2
🐟做热水将鱼丁煮熟，捞出，待用。
3
🐟炒锅放入橄榄油，再放入蒜末，鱼丁，黄瓜丁，再放入鸡精，盐，牛奶（适量）翻炒，最后撒上少许白胡椒即可。
4
🐟出锅，摆盘，咔嚓，开吃😌
