宝宝辅食南瓜蒸糕➕菠菜蛋花汤
简单
4人份
今日份辅食谱子来啦 南瓜蒸糕➕菠菜蛋花汤 适合9个月以上的宝宝。山药 南瓜 芋头 地瓜 这些五谷类对宝宝的脾胃都特别好 满意基本每天都换这样儿的蒸来吃 昨晚就想换个方式给她做 就安排了蒸糕 又松又软 满意都不带吃菜的就能吃一大块
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食材清单
其他
- 14颗红枣
- 200克南瓜
- 300克面粉
- 3个鸡蛋
- 4克酵母
- 80克牛奶
- 南瓜蒸糕
- 菠菜蛋花汤
蔬菜类
- 适量菠菜
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
260.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备如我上图
2
贝贝南瓜入煮蛋器蒸熟
3
蒸好的南瓜按压碎
4
依次加入酵母 牛奶 面粉 小宝宝可以把奶粉换成冲泡好的奶粉
5
搅拌均匀 一定要搅拌到里面没有干粉。放到温暖的地方 发酵至两倍大
6
发酵好的面糊
7
容器内放一张油纸 倒入面糊
8
手上抹一点点热炒油 把面糊抹平
9
放上红枣
10
冷水入锅
11
中小火蒸40分钟左右 焖10分钟
12
出锅 就是特别特别特别松软
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菠菜适量 鸡蛋3个 这是我们一家三口的量
14
锅内刷适量橄榄油 加入菠菜翻炒
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加入适量清水 煮至开锅
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淋入蛋液 单独给满意盛出来后 我们再调味
17
安排
