三色拌鸡丝 -【中国胃减脂餐】
简单
4人份
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图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克芝麻油
- 150克胡萝卜
- 150克黄瓜
- 15克生抽
- 2瓣大蒜
- 5克花椒油
- 5克醋
- 60克泡发黑木耳
肉类
- 200克鸡胸肉
蔬菜类
- 1块生姜
- 少许小葱
营养成分
热量
737.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图：（3-4）
2
鸡胸肉洗净，倒入清水和姜片一起煮至熟透，捞出稍稍放凉，然后将鸡胸肉撕成鸡丝；
3
胡萝卜、黄瓜和黑木耳分别洗净切丝，葱切葱花；
4
准备好调料：香油10克、生抽15克、醋5克、花椒油5克、葱花和蒜末适量；
5
黑木耳入沸水煮至熟透，胡萝卜焯至断生，然后捞出沥干备用；
6
取一个大碗，倒入黑木耳、胡萝卜与黄瓜；
7
倒入煮熟的鸡丝；
8
将调料与食材混合拌匀；
9
装盘。
