南瓜（地瓜）牛奶燕麦粥
简单
4人份
想次牛奶燕麦粥 又想次南瓜 那我就把它们合起来～ 我试了一下 还挺好次 (*˘︶˘*).｡.:*♡
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食材清单
其他
- 250克牛奶
- 30克即食燕麦
- 适量南瓜
- 适量蜂蜜（可放可不放）
营养成分
热量
755.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
6.0 克
糖
17.0 克
钠
472.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好部分材料～称量好燕麦～
2
将牛奶倒在小锅里，煮至温热～（ps:煮开的话牛奶就没有营养啦～没有小锅就用微波炉，叮个50秒左右吧～不温热就再叮～）
3
将燕麦倒入温热的牛奶盖上盖子，焖8分钟左右～
4
蒸南瓜
5
（ps:嘛嘛蒸了一整个南瓜，25分钟…我只是取了一部分来用～）
6
将南瓜切成小块
7
把南瓜放入牛奶燕麦粥里！～
8
开次～
9
好次
10
(✪▽✪)
11
放了地瓜。
