哥本哈根减肥食谱Day13(13天减8斤)
简单
4人份
2017.9.10，教师节，Day13，完美坚持到底。体重51.2Kg，与昨天体重一样。从第一天的55.3Kg，到第十三天51.2Kg，共减去8.2斤，已经很满足，希望继续瘦下去。
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食材清单
其他
- 1块方糖
- 1杯咖啡
- 1根胡萝卜
- 1片全麦面包
- 2个鸡蛋
- 半个柠檬
- 无限量生菜沙拉
肉类
- 250g鸡胸肉
营养成分
热量
688.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
130.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早餐
2
黑咖啡☕️+方糖1块+全麦面包一片
3
午餐
4
1.水煮鸡蛋2个
5
2.胡萝卜切片+半个柠檬汁
6
晚餐
7
1，鸡胸肉香煎
8
2.生菜沙拉无限量
9
3.柠檬半个
10
一早体重51.2Kg
