排骨莲藕
简单
4人份
宝贝有点不舒服 想着煲点汤给她喝一下 这次买的藕是脆藕 喜欢粉藕多一点 排骨可以换成筒骨 骨质更加丰富 这次的汤是二人份的
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食材清单
其他
- 1个蜜枣
- 3条排骨
- 两节藕
蔬菜类
- 两片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
221.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
951.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜切片 把姜皮留着 蜜枣剥开几块
2
购买的排骨可以叫超市的阿姨一开三
3
凉水放入排骨段跟姜皮
4
煮开后 继续煮3分钟 捞出排骨 去掉姜皮
5
排骨姜片蜜枣入电饭煲煮 大概一小时
6
加入莲藕 莲藕切成小块
7
加入莲藕煮一个小时
8
加盐调味 即可出锅
