益气养血滋补汤
简单
4人份
此羹汤益气养血，滋补身体，适合秋季食用。其中枸杞有延缓衰老的功效，枸杞有润肺清肝明目、滋肾益气，强筋骨的功能，可提高免疫力。小米性平味甘，具有健胃祛湿清热解渴，补气养血的功效。小米所含有的成分能够参与机体的造血功能。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 40克小米
- 750毫升水
蔬菜
- 50克黄豆
调味品
- 适量白糖或冰糖
营养成分
热量
228.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
9.0 克
糖
9.0 克
钠
177.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将所需食材洗净备好
2
将备好的食材放入破壁机加750毫升的水再按豆浆健就可以了
3
按个人口味趁热王豆浆中添加白糖或冰糖调味
