莲子排骨粥
简单
4人份
想要宝宝吃的更有营养，妈妈们可以粗细搭配，再添点新鲜的蔬菜和肉类，这样就能充分补充宝宝生长所需的营养咯。像我今天熬的这一碗莲子排骨粥就很不错，非常适合给宝宝喝！
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食材清单
其他
- 10克芹菜
- 20克有机小米
- 30克大米
- 60克排骨
- 60克芋头
- 6颗（约12克）莲子
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
11.0 克
钠
990.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲子倒入清水中，浸泡2小时。
2
浸泡好的莲子去芯。
3
奶锅中水开后倒入芹菜，大火焯水3分钟后捞出备用。
4
芹菜和芋头切丁备用。
5
排骨和生姜片倒入冷水锅，大火煮15分钟。
6
煮好后的排骨用清水冲洗干净。
7
另起一锅，倒入洗净的排骨和1000毫升清水，大火煮40分钟。
8
倒入洗净的大米、小米、芋头和莲子，中火继续煮17分钟。
9
再加入芹菜丁。
10
最后继续煮3分钟。
11
莲子排骨粥熬好啦，太香了，软软糯糯，每一口都是满满的营养！
