减脂香蕉燕麦蛋挞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 25克燕麦片
- 30克牛奶
- 半个鸡蛋
- 半根香蕉
调味料
- 2克代糖
营养成分
热量
475.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
823.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉捣碎加入燕麦片搅拌均匀后用勺子铺在磨具里，我用的是4寸的派模。
2
放入烤箱180度10分钟定型，这个期间将鸡蛋打散加入牛奶和代糖，备用。
3
将定型的挞皮从烤箱中拿出，然后步骤2中挞液过筛入挞皮中，送入烤箱200度20分钟就可以了。
