🥑牛油果的神仙吃法🥑—牛油果虾仁芦笋意面
简单
4人份
🥑牛油果🥑 原产于墨西哥和中美洲 是热带东南亚的一种油性水果 营养丰富 尤其是含有大量的不饱和脂肪酸可生吃 也可加工成人造黄油 有降低血糖、保护心血管、美容养颜、改善便秘等功效 有人说牛油果吃起来腻腻的 有人说牛油果不好吃 希望我带来的这款意面可以让你爱上牛油果的味道！
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食材清单
其他
- 4只鲜虾
- 一丢丢食用盐
- 半个牛油果
- 适量小米辣
- 适量意大利面
- 适量橄榄油
- 适量牛奶
- 适量紫洋葱
- 适量罗勒叶
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
467.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
772.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
意面
2
芦笋
3
鲜虾煮一下备用
4
煮面的同时将半个牛油果切小片
5
加入牛奶
6
用料理机打成牛油果泥
7
打好大概如此效果
8
锅中加入少许橄榄油
9
微热后加入洋葱和小米辣炒出香味
10
加入剥好的虾仁和煮过的芦笋（芦笋之前过个热水就好，千万不要煮过了）翻炒两下
11
加入打好的牛油果泥翻炒
12
加入意面，适量黑胡椒、罗勒叶、食盐翻炒后出锅
13
炒好后装盘食用
14
好吃的停不下来！
