燕麦片
简单
4人份
燕麦片是一种具有降血脂、降血糖、高饱腹的食品。作为早餐非常好，也很有营养……关键是自己做的没有添加任何的防腐剂~健康
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食材清单
其他
- 150克燕麦片
- 30克奶粉
- 30克黑芝麻
- 50克水
- 50克蜂蜜
- 50克黑糖
- 60克油
营养成分
热量
219.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备蜜桃味的燕麦片，和草莓味的燕麦片
2
将酸奶倒入碗中
3
将乌龙味的燕麦片和草莓味的燕麦片分别倒入碗中
4
搅拌
5
完成
