迷迭香烤黄花鱼
简单
4人份
我家的最爱的烤鱼..我也经常把鱼腌好放冰箱.直接拿出来烤..特别方便...
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食材清单
其他
- 一小节大葱丝
- 少许黑胡椒粉
- 适量孜然粉
- 适量油
- 适量生抽
- 适量辣椒粉
- 适量迷迭香
海鲜
- 一条黄花鱼
蔬菜
- 几根姜丝
调味料
- 少许白糖
- 少许盐
- 适量椒盐
营养成分
热量
662.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把椒盐.盐.白糖.料酒.生抽.黑胡椒粉.辣椒粉.放碗里搅拌均匀！然后把材料从鱼肚子里面开始抹.然后抹外面正反都要.肚子里面塞上姜丝大葱丝！保鲜袋包上放冰箱冷藏过夜.急吃的也要腌制5小时！
2
烤的时候..先刷上一层食用油！
3
然后再撒一点辣椒粉！
4
再撒一点孜然粉！迷迭香！
5
然后再刷一层油.正反都要的！
6
入预热190度的烤箱.烤15-20分钟.根据鱼大小判断！
7
烤好..可以直接把锡纸叠几下做个容器吃.我本来也是的.无奈锡纸拍照反光.我就换了盘子！
