素菜馄饨馅
简单
4人份
没有故事
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食材清单
其他
- 2只胡萝卜
- 2只鸡蛋
- 适量新鲜香菇
- 适量泡发木耳
- 适量石膏豆腐
蔬菜
- 适量扁豆
营养成分
热量
733.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
695.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
都来试试鲜到没朋友:
2
1.胡萝卜 新鲜香菇切碎(要很碎) 放一丢丢盐混合
3
2. 三分之一的石膏豆腐丢上述混合物里 搅合搅合(最好用手)
4
3.扁豆切碎 黑木耳泡发切碎
5
4.锅里倒油(稍微多一些) 油热了两个鸡蛋打散放进去 炒好了盛出来
6
5.扁豆碎下锅翻炒 一两分钟后黑木耳碎下锅翻炒 放一丢丢盐 鸡蛋下锅戳很碎
7
6.把2的混合物倒锅里 翻炒 炒到整个混合物差不多8 9成熟
8
7.味极鲜+耗油+一丢丢盐 糖 鸡精调味 好了以后尝一尝 如果觉得不够味还可以加盐
9
8.关火就完事了 可以包馄饨了
10
吃吧！
