杂蔬窝窝头
简单
4人份
窝窝头含有丰富的膳食纤维，对通肠润便有一定的好处，但粗面做的窝窝头常常会有“拉嗓子”的感觉，不太适合小朋友食用。
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食材清单
其他
- 1.5克酵母
- 10克生抽
- 135克中筋面粉
- 25克豌豆
- 40克玉米粒
- 40克胡萝卜
- 5克食用油
- 75克南瓜
肉类
- 100克鸡胸肉
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
115.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
