甘蓝鸡肉炒饭
简单
4人份
感谢爷爷专门去给我买的紫甘蓝....炒饭的时候总是忘放这个忘放那个....
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食材清单
其他
- 剩米饭
- 十三香
- 白胡椒
- 紫甘蓝
- 花生
- 蒜
- 鸡蛋
肉类
- 鸡肉
蔬菜类
- 洋葱
- 葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
293.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种调料把肉提前腌好.先炒肉. 炒8 9分熟就可以盛出来
2
放油炒紫甘蓝 都是能生吃的菜随便炒炒就好
3
放入米饭 翻炒 .
4
打好的鸡蛋撒到米饭上 继续翻炒
5
加入洋葱和鸡肉
6
差不多了就放盐 葱蒜等
7
最后放入提前炒好的花生豆
8
关火出锅
