祛湿减肥红豆薏米代餐粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 18粒枸杞
- 50克红豆
- 50克薏米
- 6颗桂圆
- 6颗红枣
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米提前一晚 浸泡 洗净 大火煮开 小火慢熬 （如果来不及 可将红豆薏米洗静放入冰箱冷冻 高压锅水烧开 将冰冻好的红豆薏米压15分钟）
2
红豆开口后 加红枣龙眼枸杞
3
如果有葛根粉 冷水充分化开 到没有小结块 一边搅拌红豆薏米汤 一边加入调好的葛根水
4
煮开 冒泡 盛碗开吃
