藤田千秋的鸡蛋豆腐泥三明治
简单
4人份
方子来自《藤田千秋的司康饼和软曲奇》 「健康的鸡蛋豆腐三明治,口感可谓珠圆玉润」
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食材清单
其他
- 1/2块内酯豆腐
- 2茶勺蛋黄酱
- 2茶勺颗粒芥末酱
- 3根腌黄瓜
- 少许胡椒
肉类
- 1个煮鸡蛋
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆腐沥干水分
2
洋葱切碎,焯水后沥干
3
腌黄瓜与煮鸡蛋切碎
4
1.2.3混合,将蛋黄酱和颗粒芥末酱搅拌,用盐和胡椒调味
5
材料夹在煎饼中,此款三明治推荐使用五谷煎饼http://www.xiachufang.com/recipe/100462312/
