西兰花牛肉饼
简单
4人份
当爹当妈之后，小朋友的饮食就成了头号大事，蔬菜的摄入更是关键，毕竟作为大人的我们，也不太喜欢！😂😂，但是小朋友得伺候好呀！于是变着花样做！
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 2个鸡蛋
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 适量面粉
肉类
- 300克牛肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
555.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
249.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西兰花打碎备用
2
超市买的牛肉搅碎
3
把搅碎的西兰花，牛肉，加上两个鸡蛋，适量面粉和水，搅成糊糊状，加上盐，生抽，调好味道，然后团成团！
4
电饼铛预热后，两面刷少油，把肉团放入，用手指压扁，煎至两面金黄，大约五分钟可以收锅！
5
简单的西兰花牛肉饼就做好了！配上稀粥，小朋友超爱吃！
