西兰花海苔饭团
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1根香肠
- 200克肉松
- 2个鸡蛋
- 2片海苔
- 3勺寿司醋
- 朵西兰花
海鲜类
- 200克虾仁
调味料
- 克盐
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
让我们准备这些材料
2
蒸米饭
3
把鸡蛋打匀
4
香肠在尾巴划刀，准备做章鱼小香肠
5
胡萝卜切薄片
6
把鸡蛋摊成饼
7
切成长条，对折，在对折处划刀
8
卷起，在尾巴扎上牙签
9
虾仁煎熟，放黑胡椒
10
下小香肠煎熟
11
西兰花，胡萝卜下锅煮熟
12
将西兰花切碎
13
米饭加一些寿司醋
14
把西兰花拌到饭里
15
加上一点肉松
16
捏成三角形
17
海苔剪成长方形长条
18
把寿司贴到三角形饭团上
19
摆盘
