配吐司的炒蛋
简单
4人份
面包，鸡蛋，牛奶，佐以番茄，蘑菇，切达奶酪，即是一顿简单又营养丰富的早餐啰
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 30克左右切达奶酪
- 5个蘑菇
- 5个鸡蛋
- 5枝百里香
- 适量橄榄油
调味料
- 少许海盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
469.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切达奶酪刨碎，蘑菇切薄片，番茄切丁，百里香取叶子，留两根整枝装饰
2
热锅冷油炒蘑菇
3
蘑菇变软，撒少许海盐入味
4
还是炒蘑菇的锅子，再加少许橄榄油，炒蕃茄丁
5
炒到番茄糊糊状，记得撒少许海盐入味
6
我换了个锅子，热锅热油，油稍许多放些
7
将蛋打散，放一克左右的盐，分次倒入蛋液，小火加热，在还有蛋液未凝固时，用铲子推动已经凝固的蛋皮，直到蛋液全部倒完
8
倒入最后的蛋液后，未等凝固，加入炒好的番茄，蘑菇，用筷子轻轻的均匀拌拌
9
加入切达奶酪碎片
10
在切达奶酪快要融化的时候，加入新鲜的百里香草
11
拌匀，关火
12
搬一个漂亮的盘子出来，放上多士炉烤好的吐司片，配上炒蛋，水果，美好的一天开始啦
13
MY GIRL&BOY
