鸡丝蔬菜油醋汁沙拉
简单
4人份
产后胖成狗。又没怎么进过厨房，那就试试来一道减肥又健康的沙拉，吃起来幸福感爆棚！ 个人比较爱吃圆生菜，所以用的圆生菜底，其实爱吃什么菜就放什么菜，最后浇上油醋汁，什么都完美。上面我挤了一点丘比香甜沙拉酱，这步可以根据个人口味决定要不要，我是觉得这样吃起来感觉比较幸福😂
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食材清单
其他
- 1根黄瓜
- 5个圣女果
- 8片圆生菜
- 半根玉米
- 适量丘比油醋汁
- 适量丘比香甜沙拉酱
- 适量西兰花
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
967.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄瓜一根，切片。
2
西兰花，用剪刀剪成小朵
3
圆生菜撕成一块儿一块儿。
4
鸡胸肉洗净，用料酒、生抽、姜、盐、黑胡椒腌制20分钟。然后冷水放入鸡肉，煮开后10分钟关火，期间需撇去锅内浮沫。捞出晾凉。✅再烧一锅水，我喜欢菜不那么生，所以把生菜过一下水，捞出。✅然后水里加盐和几滴橄榄油，下西兰花（这样西兰花不会发黄）五分钟之内关火。✅玉米是之前吃剩下的半个，把玉米粒拨下来。小番茄对半切。✅生菜铺底，放上西兰花，黄瓜摆在碗边一圈，倒上玉米粒，番茄四周摆放，最后把冷了的鸡胸肉撕成丝儿。倒上丘比油醋汁，挤上丘比香甜沙拉酱，撒上黑胡椒了。完成✅
