健康减肥苦瓜生菜汁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根苦瓜
- 2片柠檬
- 3叶生菜
蔬菜类
- 2片生姜
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜洗净去掉瓜籽和白囊，切段，生菜洗净，切段
2
烧开水把苦瓜焯一下，等再次水开就可以捞出来了
3
将苦瓜，生菜，还有准备好的生姜两片和柠檬两片，都放到料理机里，加少许凉白开打成汁，可以过滤一下，但我觉得过滤后就没什么营养，所以不用过滤，直接吃
4
虽然冰镇一下口感会更好，但不建议吃冰哦，所以打出来就直接喝。还有生姜一定要有，苦瓜偏寒，生姜可以中和一下。好了，就这些，大家要坚持好好喝，一定比那些保养品强。
