<早餐>果仁玉米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克白芝麻
- 10克黑芝麻
- 20克核桃仁
- 20克花生米
- 50克玉米面
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
10.0 克
钠
901.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除玉米面其它材料提前炒熟
2
玉米面温水调匀
3
烧水，把玉米面放入搅匀
4
开锅成玉米面糊糊，将碎果仁搅匀即可
