果妈厨房-宝宝都能喝的破壁机版黑鱼汤
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1片柠檬
- 2勺料酒
- 2瓣蒜
海鲜
- 1条黑鱼
蔬菜类
- 1根葱
- 2片姜
营养成分
热量
318.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我准备的黑鱼是一条有手掌长度的，群内脏去鳞洗净，所有材料混合去腥
2
鱼肉去腥15分钟，把全部鱼肉、一片姜放入破壁机，加600毫升水，选择五谷豆浆功能
3
这是即将打好的鱼汤，已经很浓郁很细腻了，鱼头、鱼刺、鱼骨，全部可以小分子吸收，营养补钙
4
我用滤网过滤了一下，避免有细小的刺还孩子喝到，简直不要太美味😋😋
