焖烧杯版 紫薯红枣牛奶粥
简单
4人份
看了《向往的生活》里黄磊老师煮的牛奶粥，突然觉得这个可以用焖烧杯试做一下。自己稍微改了一下配方，很成功，也好好吃。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 20克糯米
- 35克大米
- 4颗去核红枣
- 50克紫薯
- 750ml容量焖烧杯1个
- 焖烧杯八分满牛奶
调味品
- 40克冰糖
营养成分
热量
618.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
17.0 克
钠
897.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用焖烧杯量牛奶。倒入牛奶至焖烧杯水位线下2cm。然后把牛奶倒入另一个碗中备用。
2
预热焖烧杯。焖烧杯中倒入开水预热至少5分钟。预热的同时开始准备材料。
3
红枣洗干净去核。
4
米洗干净控水（可以提前泡发半小时）。
5
紫薯擦丝。
6
全部材料放锅里煮开。
7
倒掉焖烧杯中的水，把煮开的材料全部倒入杯里，用勺子稍微搅拌一下让材料混合均匀，马上盖上盖子，焖至少3-4小时。粥类的我一般都是晚上焖第二天早上吃。
8
焖出来全部食材都变得糯糯的了，超级好吃。儿子早餐吃了一大碗。
