紫薯银耳羹---美貌与内涵
简单
4人份
吃完感觉自己可以美五斤哈哈哈哈
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食材清单
其他
- 3个紫薯
- 克冰糖（可要可不要）
- 半朵银耳
营养成分
热量
793.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
215.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发。可以选择提前一晚泡好或任何想喝的时候泡一个小时以上，然后去掉银耳黄色的跟部，洗净弄成小朵，这里可以手撕，刀切，✂️剪，任何你能想到的方式
2
放入锅里，加入没过银耳再多一些些的水。煮半小时
3
这时，就可以把紫薯削皮切成方块状，放入锅中再煮半小时。银耳的胶质就会变得粘稠啦
4
喜甜的就加入冰糖再煮五分钟，戒糖的就可以什么都不加，起锅凉凉喝啦。我就没加糖，也喝的美滋滋的。
5
起锅之后可以趁热加枸杞，葡萄干什么的都很棒啊，大家自由发挥啊
