营养均衡 素炒三丝
简单
4人份
多吃蔬菜、身体棒棒！
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食材清单
其他
- 2根杏鲍菇
- 4－5片上海青梗
- 半根胡萝卜
- 少量油、盐
- 少量鸡精，生抽
- 用量自行增减
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
346.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个主角亮个相
2
胡萝卜，上海青梗切丝焯水，捞出控水备用，杏鲍菇切丝焯水捞出，热锅下油、盐，油热放杏鲍菇丝翻炒半分钟倒入其他两样蔬菜丝，稍微翻炒加鸡精，生抽调味，出锅！
3
营养全面，娃娃也爱吃！
4
吃辣的可以加点辣椒粉
5
连吃两碗，嗝……
