番茄虾仁焗饭
简单
4人份
非常便捷的烤箱一两人餐，整个制作过程不超过半小时，口味可以根据喜好调整，材料也可以随意搭配 每周至少更新四次，求关注
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1碗米饭
- 3片切片芝士
- 8个小西红柿
- 半根胡萝卜
- 若干甜玉米罐头
- 适量黄油
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 6只虾仁
蔬菜
- 1个小洋葱
调味料
- 适量海盐
- 适量白糖
豆制品
- 若干青豆
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
虾仁解冻，清洗，加淀粉，黑胡椒，捏一下，配料切丁
2
热锅下小片黄油
3
下洋葱炒香
4
先炒虾仁，再下其他配料，翻炒，加一碗水
5
中火加盖煮软煮稠
6
大火收汁，加适量盐调味
7
在烤盘中先铺一层饭
8
再将菜铺上
9
撒满芝士
10
烤箱预热180度，20分钟
11
出炉拉丝，三人份焗饭来了
