营养美味的五彩炒饭
简单
4人份
五彩缤纷的炒饭让人看着就食欲大开，而且真的也是非常美味的呢。特别是小朋友看到这样美丽的炒饭一定会很喜欢吧！ 蔬菜的搭配可以自己随意选择，比如青椒可以换成青豆，胡萝卜可以换成红椒这样子，自己选择身边最方便找到的食材。
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食材清单
其他
- 玉米粒
- 火腿肉（或火腿肠）
- 生抽
- 米饭
- 紫甘蓝
- 红萝卜
- 蚝油
- 调料：
- 青椒
蔬菜类
- 葱花
营养成分
热量
597.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米饭提前煮好备用；火腿肉和青椒、红萝卜、紫甘蓝洗净切丁备用，玉米粒剥好洗净备用；葱切成葱花备用。
2
锅加热放一点食用油，下入鸡蛋将鸡蛋炒熟再用勺子切成小块捞起备用；
3
油锅再放一点食用油，放入火腿丁和蔬菜丁中火翻炒至材料断生（时间大概一分钟）；
4
倒入米饭和鸡蛋翻炒均匀；
5
再加入适量的生抽和蚝油、葱花翻炒均匀即可。
6
香喷喷颜值又高的五彩炒饭开吃。
