0失败的早餐吐司蛋三明治
简单
4人份
三明治嘛 大同小异 夹荷包蛋显然很low了 我们来个嵌入式荷包蛋嘻嘻～
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食材清单
其他
- 1片火腿
- 1片芝士/奶酪
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 适量黑胡椒碎
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
197.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
吐司两片 掏空～
2
平底锅放少许油 一丢丢就够 放入面包片 中火 把鸡蛋打进去。
3
待鸡蛋稍稍凝固 大约半分钟 撒上少许盐 和黑胡椒碎 盖上之前的面包片
4
注意全程中火 如果你的锅底薄 就是中小火 ～ 一分钟后翻面 煎另一面 可以用铲子稍稍按压鸡蛋使其熟的快一点
5
煎到表面微微金黄 可以稍微的煎一下火腿片啦～ 也可以放培根 总之你喜欢就好
6
取出来 趁热放上芝士片（我用的百吉福） 一定要趁热 要么芝士片不溶
7
再放入煎好的火腿 挤一点沙拉酱 盖上另一片面包～
8
从中间斜着切开 摞在一起 叮 大功告成～
