减脂·番茄巴沙鱼汤
简单
4人份
为了健康，要对炸鸡烤鱼说拜拜，并开始自己做减脂餐，但是又想吃的快乐些，于是番茄巴沙鱼汤诞生啦(菜单有跟着学习的)~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1小勺料酒
- 1小勺生抽
- 3瓣蒜
- 一小把金针菇
- 适量巴沙鱼
- 适量油
- 适量黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好一顿量的巴沙鱼脯，切块，加入1小勺的料酒，适量的黑胡椒粉，和1小勺的生抽抹匀腌制。
2
再准备好配料:蒜泥，西红柿，金针菇。
3
热锅，先加入蒜泥炒香，再加入西红柿翻炒。
4
加入金针菇翻炒后，加水能盖住金针菇即可(根据人数可调整菜量和水量)。
5
水开后加入腌制好的鱼脯，煮至鱼肉变色即可，出锅前加入一点点的盐就好了。
6
今日午餐完成！
