五彩尤鱼
简单
4人份
简单，健康，美味
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2只尤鱼
- 一只鸡蛋
- 半个红椒
- 半个青椒
- 半个黄椒
- 少许盐，油
蔬菜
- 一条青瓜
蔬菜类
- 少许姜片
营养成分
热量
502.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
姜切片，其余素类切件
2
鸡蛋加油盐打糊，放入洗净切好的尤鱼淹十分钟
3
先起油锅，放姜片，青瓜炒到半熟后放各类椒一起炒，大火炒几下上盘!再炒尤鱼，放水煮开30秒左右将所有东西倒一起伴炒!放盐调味起碟!
