香梨银耳汤（二人食）
简单
4人份
润肤小糖水
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食材清单
其他
- 6个红枣
- 一个水晶梨
- 一朵银耳
- 适量枸杞
- 适量莲子
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
678.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
1.0 克
钠
253.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前三小时泡发，去根部，撕小块，水晶梨切块。
2
银耳和莲子加水，用微波炉煲汤模式煲20分钟。
3
加入梨，枸杞，红枣，白糖，继续煲20分钟即可。
