鸡蛋饼/芝士火腿蔬菜版
简单
4人份
在忙碌的清晨想短时间让家人吃上营养丰富又快手的早餐这款芝士火腿鸡蛋饼是不错的选择
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食材清单
其他
- 2片火腿
- 2片芝士
- 3只鸡蛋
- 半根胡萝卜
- 适量面粉
肉类
- 适量水或牛奶
蔬菜类
- 3片生菜
调味料
- 适量番茄酱
营养成分
热量
310.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
3只鸡蛋就可以做3张鸡蛋饼/大家可以根据自家情况增减
2
面粉适量分次加入蛋液中
3
三只鸡蛋打散
4
面粉分次加入蛋液中
5
把面粉和蛋液搅匀至无颗粒状为止/可以适量加入水
6
把芝士/胡萝卜/火腿切丁
7
把胡萝卜丁和火腿丁加入面粉中搅拌
8
锅热后倒少许油倒入一勺拌好的蛋糊/一勺的量就是一张饼
9
蛋液倒入锅中会自然流成薄薄的圆形
10
几分钟后翻一面/撒上芝士粒和火腿粒
11
一分钟后就可以出锅了/装盘上面淋上番茄酱/放上自己喜欢的蔬菜就可以开吃了
