工作日便当系列🍱四
简单
4人份
美美哒便当🍱
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食材清单
其他
- 蛋
肉类
- 肉
蔬菜类
- 蔬菜
营养成分
热量
446.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
518.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫米杂粮饭、胡萝卜土豆煮鸡块、小番茄、芦笋、鸡蛋丝、煎香菇
2
素炒胡罗卜丝、鸡蛋丝瓜、葱爆羊肉、藜麦饭
3
香煎麻辣土豆块、凉拌土豆丝、地三鲜
4
炖猪蹄、三鲜馅饺子、小番茄
5
红豆饭、辣椒炒肉、梁山土豆条、各种小番茄、玉米粒、油菜
6
蘑菇菜心、香椿鸡蛋，
7
凉拌花生米木耳芹菜、
8
麻辣土豆
9
小米大米饭、白菜芝士培根卷、鸡蛋海苔卷、芹菜豆干、小番茄
10
紫米饭、酱爆鸡丁、秋葵纳豆、糖心腌渍蛋、红黄小番茄
11
小米大米饭、土豆烧牛肉、哈密瓜
