减肥第2天 午餐-温野菜鸡丝色拉
简单
4人份
今天春寒料峭，又逢阴雨，实在不适合吃大份生冷菜。 翻了翻冰箱，灵机一动，就来DIY一份温野菜鸡丝色拉吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 半个鸡胸肉
- 少量芝麻油
- 适量无添加日本锦松梅拌饭料
- 适量甘蓝
- 适量生抽
- 适量白芝麻
- 适量白醋
- 适量紫甘蓝
- 适量西红柿
蔬菜类
- 适量香葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
397.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净，入锅烧开，转中火5分钟后，关火预热焖之。
2
把甘蓝、紫甘蓝撕成容易吃的大小，扔盘子里。
3
西红柿切瓣，装盘。
4
取出步骤1中的鸡胸肉，撕成鸡丝，装盘(这里我用了一半，另一半晚上用)。
5
锅里填好足够的水，大火烧开后，蒸5分钟。
6
等待蒸菜的时候，把所有调料放到碗里，拌匀做成酱汁。
7
出锅后，撒葱花，浇汁食之。
