莲子糖水（安神睡眠）
简单
4人份
爸爸为我准备的安神睡眠糖水。
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食材清单
其他
- 1片红糖
- 20个桂圆
- 20克莲子
- 20颗红枣
- 半只雪耳
营养成分
热量
366.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
955.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把所需要食材浸泡好
2
把雪耳切碎，红枣去核，莲子去芯
3
把准备好的食材放在炖盅，然后倒入热水，放入炖锅，调整时间到两个小时
4
两小时后，加入一片红糖，融化后即可食用
