大连版《干锅有机花菜》
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一勺蚝油
- 十几粒花椒
- 半颗个花菜
- 四个干辣椒
- 四瓣蒜
肉类
- 少许五花肉
蔬菜类
- 三片姜
调味料
- 一勺酱油
- 半勺糖
营养成分
热量
797.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
310.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
有机花菜提前过水，段生！一定控干!备用！（我没控干）
2
备用！
3
油稍微多点,
4
放花椒烹香,
5
放肉片,炒变色一会,
6
放蒜姜辣椒🌶
7
加一勺酱油，白糖半勺,
8
肉上色,
9
加有机花菜,加一勺蚝油,加少许盐,（尝一尝咸淡）
10
翻拌几下,
11
在炒一会
12
（咸淡正好）装盘！
