冬日一抹清甜温润--南瓜蜜豆杂粮糖粥
前天佛山的天气开始大幅度降温。明明昨天还穿着短袖叫着闷热，今天却成了穿秋裤都瑟瑟发抖的节奏。让人措手不及的气温变化，让我的嘴唇都干皮了啊啊啊！干干的很难受有木有@_@... 于是寻思着下班回家鼓捣个糖水滋润一下，想起家里还有一包蜜红豆还没开封的耶Σ( ° △ °|||)︴嗯嗯！就这么愉快的决定了！ 做的时候根据家里有的材料放了南瓜、蜜豆、小米和燕麦，味道棒棒哒~！南瓜的清甜中和了蜜红豆的甜腻，两种甜碰撞在一起的感觉妙不可言。再加入喜欢的杂粮让口感瞬间提升，就是喜欢咀嚼咀嚼，吃起来不甜不腻刚刚好。 非常简单的做法，大家快来试一试吧，让这个冬天不~一~样~要做一个温润的女纸（or男纸）HOHOHO P.S.做的时候没有称量，也忘了拍步骤图。不过这款糖粥的材料用量不是太过于讲究，请根据自身实际调整用量就好，创造出适合自己口味的那款TAAAA吧~！ 需要注意的事项，会在小贴士里写出，请多多留意。
食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量小米
- 适量清水
- 适量燕麦
蔬菜
- 适量蜜红豆
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
371.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
抓一把小米放入清水中浸泡，待用。南瓜洗净后削皮，切成小块（越小越好）。
锅内加入适量清水，倒入切成小块的南瓜后盖上，大火烧开。
浸泡小米的水倒掉不要。大火烧开后大约10分钟，将小米加入沸腾的锅中煮开。
大火烧开几分钟后转中火，煮至南瓜软烂（能够轻易用勺子背压烂的程度）再加入燕麦一起煮。
煮至燕麦体积开始膨胀后，倒入蜜红豆。如果蜜豆有些一大块粘在一起的，要用勺子将它们分散。
中小火继续煮，用勺子顺着一个方向，在锅内不停搅拌，将全部材料充分搅拌均匀。大概煮到30分钟的时候，观察材料是否煮至软烂开花。（很大程度上视乎你煮的量，量多的话煮的时间需要延长）。
煮好后熄火，盖上盖子焖一会儿。然后便可依据自己的口味加糖食用~（我用的蜜红豆是现成包装的，本来就已经很甜了，我吃的时候什么糖都没有放直接开吃。不加糖更能尝出那种清甜哦）。
也可以加入牛奶一起吃哦，绝对不是黑暗料理来的！不一样的风味，带着牛奶的醇香！
