香甜木瓜沙拉船
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个木瓜
- 1个苹果
- 1小勺炼乳
- 半根小黄瓜
- 半瓶原味酸奶
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 适量蛋黄酱
营养成分
热量
317.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
438.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木瓜洗净檫干后剖开去籽，将木瓜果肉用挖球器挖成球型（我没有挖球器，用烘焙剂量小勺挖的，所以形状上不如挂球器刮出来的圆），外壳留下备用
2
生菜洗净沥干水后切成丝（生菜一定要沥干水，否则沙拉水水的不好吃），小黄瓜洗净，切成片，苹果去皮及核后切成丁备用
3
将生菜丝放入木瓜核内铺底，先淋上蛋黄酱和炼乳，再放入木瓜球，小黄瓜片与苹果丁，最后淋上酸奶即可
